不倫の悩みを一人で
抱え込んでいるあなたへ
不倫の悩みは、誰にも言えず一人で抱え込みやすいものです。
秘密であるがゆえに、精神的な負担も大きく、出口の見えない苦しさを感じているのかもしれません。
なぜ相談できないと感じているのか？
罪悪感や羞恥心
「悪いことをしている」という気持ちや、「こんなことを誰かに知られたくない」という恥ずかしさがあるかもしれません。
周囲への影響を恐れる
家族、友人、職場の同僚など、周囲の人に知られることで、彼との関係が壊れたり、彼に迷惑をかけたりすることを心配している。
状況の複雑さ
不倫関係は、様々な人間関係や感情が絡み合って誰かに話しても理解してもらえないのではないか？と諦めている。
彼との関係が終わるかもと不安
共通に友人などに相談することで、彼に知られて二人の関係が終わる方向へと進むのではないか？思っている可能性があります。
これらの感情は自然なものですが、一人で抱え込み続けることで、あなたの心身に大きな影響を与えてしまいます。
一人で抱え込まないための
アドバイス
誰かに直接相談するのが難しい場合でも、できることはあります。
（1）
匿名で相談できる窓口を利用する
電話相談
恋愛専門のカウンセラーが匿名で話を聞いてくれるサービスがあります。感情的になっている時や落ち込んでいる時に、利用できる点がメリットです。弊社の無料相談でもカウンセラーがお話をお聞きする事が可能です。
不倫専門相談室
不倫問題に特化した相談窓口「不倫匿名相談室」が弊社にもあります。あなたの立場に立ったアドバイスや、具体的な解決策についても提案します。
オンラインカウンセリング
顔を合わさずメールやLINEのやり取りでカウンセリングを受ける事が可能です。自分のペースで話したいことを整理しながら伝えられます。
これらのサービスを利用することで、客観的な意見や専門的な視点から、問題解決の糸口が見つかる可能性はあるのでやってみることをお勧めします。
（2）
日記やメモに気持ちを書き出す
誰にも話せない気持ちを、
日記やメモに書き出す。
自分の感情や思考を整理するきっかけになります。
客観的に自分の状況を把握できるようになります。
書き出すことで、心の中のモヤモヤが軽減されることがあります。
書き出したものは誰にも見せる必要はありません。
心の中にあるものを外に出すだけでも、大きな違いがあります。
（3）
信頼できる匿名コミュニティに参加する
オンライン上には、同じような悩みを抱える人が集まる匿名コミュニティが存在します。
共感や理解を得られることで、孤独感が和らぎます。
他の人の経験談が、あなたの問題解決のヒントになることもあります。
自分のペースで情報を集めたり、質問したりできます。
ただし、匿名コミュニティの情報を鵜呑みにせず、あくまで参考の一つとして捉えることが大切です。
弊社のオープンチャット「不倫匿名相談室」もご利用ください。
最も大切なことは、
自分を責めすぎない！
不倫の悩みは多くの苦痛を伴います。
しかし、自分を責めすぎないでください。
この状況から抜け出すためには、まずあなたの心の健康を守ることが重要です。
一人で抱え込まず、少しずつでもいいので、心の重荷を下ろすための行動を起こしてみてください。
どんな小さな一歩でも、それがあなたの未来を変える大きな一歩になります。