ご依頼者さんから相談を受けましたので、アドバイスを含めてシェアします。
普通に夫と話しをしていた時の事なのですが、些細な事から夫の機嫌や態度が悪くなり、それを見ている私も徐々にいろんな思いが込み上げて来て腹が立って「言わないと気が済まない」と言う感情で心の中が一杯で「見境なく言ってしまった」自分でも何故そうなるのか分からないけれど、その時は「自分じゃない」もうひとりの自分なんです。
自分のそういう所が悪いのかも知れないと思い今後そうならない様にしたいのですが、どうしたら良いでしょうか？という相談でした。
そうなる時は、
「自分は正しい」
「自分は何も間違っていない」
「間違っているのはそっちだ！」
「いつもいつもしんどいのは私」
冷静になると
「言ってしまった」
「きつい言い方で」
「何度も何度も同じ事を、」
「あ〜どうしよう」
そして、
その時は「言うことが正義」と思って言ってしまうのですが、その後、冷静になると「分かっていたけど止められなかった」という事です。
アドバイス
今まで夫に対しての鬱憤やストレスが相当溜まっていたのだと思います。
特に「夫が浮気している」と分かっているならストレスはMAXだったでしょう。
だから些細なキッカケで、夫の「自分だけ正当化する」言動に対して、「私は間違っていないし、私の気持ちも分かって欲しい」むしろ「間違っているのはあなたの方」と言う気持ちが表に出てしまったのです。
しかし夫婦関係を修復したいと考えているなら、これを繰り返していては修復は不可能です。
今回は、その様な時の対処方法をお知らせします。
やり方は至ってシンプルです。
「腹が立ってきたら言うのをやめてその場から離れる。」
たったこれだけですが、最初はなかなか出来ないと思います。
なぜなら「言いたい衝動」が勝っているからです。
でも、そのまま言い続けて関係がさらに悪化するよりは、その場を離れてしまえば、それ以上悪化する事はありません。
夫との話しの中で、何かのタイミングでスイッチが入ってしまい「ひどい言い方をしてしまう」と言う方は、普段からストレスを溜め込んでいる可能性が高く、また発散ができていない人に多いです。
だから、普段から適度に発散できる趣味や楽しみを見つける事をお勧めします。
それでも心の内に秘めてしまう人は、
とにかくストレスを溜めない事がいちばんの治療法です。